Łuszczyca Łuszczyca - leczenie - forum Łuszczyca
Leczenie, profilaktyka, wymiana doświadczeń

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj
 Ogłoszenie 
Warto się zarejestrować - po zalogowaniu dostępne są dodatkowe opcje na forum i nie wyświetlają się reklamy


Poprzedni temat «» Następny temat
Witamina D3 i jej ważna rola
Autor Wiadomość
szater 


Wiek: 59
Dołączyła: 26 Maj 2009
Posty: 5834
Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Wto Kwi 11, 2017 7:52 am   Witamina D3 i jej ważna rola

14 oznak braku witaminy D
BY REDAKCJA · 31 MARCA 2017

Witamina D to właściwie nie witamina a rozpuszczalny w tłuszczach hormon steroidowy, głównie produkowany z cholesterolu przez skórę pod wpływem promieni słonecznych. Występuje rzadko w jadanych produktach. Jest jej trochę w tłuszczu ryb puszkowanych np. sardynek, w wątrobie dorsza, halibuta, w żółtkach jaj kur wiejskich, prawdziwym wiejskim maśle.

W szerokości geograficznej jakiej leży Polska synteza w skórze może występować od maja do września, pod warunkiem, że ok. 20% ciała (kończyny i twarz) jest odkryta i nie zablokowana substancjami z filtrem UV, które ograniczają produkcję nawet o 90%.

Nie wystawiamy się na słońce spędzając większość czasu w domach, biurach a jeśli już to używamy szkodliwych filtrów. Za wyjątkiem codziennego, wielogodzinnego bez umiaru leżenia plackiem na plaży słońce nie szkodzi – słońce jest lekarstwem.

Niedobór witaminy D jest niemal powszechny w krajach północy, gdzie kąt padania promieni słonecznych w miesiącach jesienno-zimowych jest zbyt mały, nie umożliwia produkcji cholekalcyferolu w skórze, a ilość zmagazynowanej witaminy D3 w tkankach zazwyczaj jest niewystarczająca. Badania epidemiologiczne wykazują, że stężenie witaminy D3 lub jej metabolitów u większości dorosłych nie osiąga pożądanego poziomu. W Polsce może dotyczyć nawet 90-95% populacji

Większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy z niedoboru witaminy D, nie łącząc dolegliwości z jej brakiem.

14 oznak braku witaminy D:

1. Osłabienie mięśni i kości
Zbyt mały poziom może objawiać się osłabieniem i bólami mięśni, osłabieniem kości, bólami stawów, słabymi zębami

2. Zwiększona wrażliwość na ból
Osoby cierpiące na przewlekłe bóle często mają niedobory witaminy D

3. Choroby dziąseł
Krwawienia z dziąseł, zaczerwienienie, obrzęki, bóle dziąseł

4. Emocje
Uczucie przygnębienia, smutku, apatii, nadmierna nerwowość, nawet objawy depresji. Witamina D bierze udział w produkcji serotoniny

5. Nadciśnienie
Witamina D jest niezbędna dla serca, obniżony jej poziom może wpływać na podwyższone ciśnienie krwi, zwłaszcza dodatkowo przy niedoborze witamin A i E

6. Zmęczenie i senność
Stałe uczucie zmęczenia, niewystarczająca ilość energii przez cały dzień, senność w ciągu dnia

7. Osłabienie
Uczucie osłabienie, zmniejszenie wytrzymałości, mniejsza siła mięśni. Sportowcy mający mniejszy poziom witaminy D osiągają słabsze wyniki

8.Problemy trawienne
Zaparcia, biegunki, wrażliwe jelito, stany zapalne jelit mogą być oznaką niedoboru witaminy D

9. Choroby nerek
Przewlekłe choroby nerek, białkomocz, stany zapalne, zwiększone ciśnienie może również być wynikiem niedoboru witaminy D

10. Alergie, astma
Wystarczający poziom witaminy D może zmniejszyć ryzyko alergii. Badanie w którym wzięło ponad 6 000 osób wykazało, że alergie występują częściej u osób z poziomem poniżej 15 ng / ml w porównaniu do osób ze stężeniem ponad 30 ng / ml lub więcej. Odpowiedni poziom również zmniejsza o 50% ciężkie ataki astmy.

11. Nadwaga
Przybieranie na wadze, mimo zmniejszenia dostarczania ilości kalorii jest oznaką słabego metabolizmu, a ten może być rozregulowany brakiem wit. D

12. Nadmierne pocenie się głowy
13. Ból mostka nawet po lekkim uderzeniu
14. Wrażenie „bólu skóry”

witamina D i jej rola w organizmie

Warto wiedzieć, że obniżony poziom witaminy D stwierdzono u pacjentów z zaawansowaną chorobą nowotworową, anoreksją, chorobami serca, osteoporozą, cukrzycą, demencją i szeregiem chorób autoimmunologicznych np. stwardnieniem rozsianym. Jedno z wielu badań wykazało, że 96% pacjentów po zawale serca miało niski jej poziom . Bez witaminy D limfocyty pozostają uśpione, dając niewielką lub żadną ochronę przed inwazją mikroorganizmów
i wirusów.

http://sekrety-zdrowia.or...aku-witaminy-d/
_________________
DUMNI PO ZWYCIĘSTWIE , WIERNI PO PORAŻCE
Motto Falubazu
 
 
PiteroNowski86 

Dołączył: 30 Kwi 2017
Posty: 3
Wysłany: Nie Kwi 30, 2017 9:18 am   

Może warto wspomnieć, iż witamina D bierze udział w regulacji flory bakteryjnej w jelitach poprzez syntezę bakteriocyn. To mało znana a ważna rola
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Polecane strony montaż anten Warszawa | | | | | |