Łuszczyca

Witam wszystkich serdecznie.
Jestem tu nowa, od 12 lat zmagam się z łuszczycą. Przez ostatnie dwa lata miałam tylko małe zmiany na brzuchu, które latem znikały, no i trochę więcej zmian na głowie.
Teraz niestety jest tragicznie z powodu wielu stresów, których niestety nie dało się uniknąć. Bardzo dobrze działa na mnie słońce, ale teraz jak na złość nie ma ładnej pogody.
Także dzisiaj wybrałam się do lekarza, przepisał mi cygnolinę 0,1 i 0,3% (cygnolinę stosowałam z 10 lat temu), a na naświetlania zapisałam się w kolejkę na 26.06. Po powrocie do domu sprawdziłam prognozę pogody i okazuje się, że od soboty ma być piękna pogoda.
I teraz nie wiem co mam zrobić?
Zacząć smarowanie, zmywać i wychodzić na słońce? Czy na razie tylko słońce?
Dodam, że moje opalanie wygląda tak, że leżę na słońcu cały dzień i się smażę. Wtedy widać pozytywne efekty. Nie mam poparzeń, skóra bardzo dobrze reaguje.
Proszę o odpowiedź i pozdrawiam.